Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Как понять, нравишься ли ты парню?Бесплатные сайты знакомств — свахи XXI векаПроисхождение сапожек уггиВиды кружевной ткани и ее применениеТолкование имени Сусанна, СюзаннаРимские шторы – простой способ преобразить интерьерТолкование имени Даниил, ДанилаКак стать красивойТолкование имени ВладиславРоль театра в современном обществеПокрасить волосы без вредаИтальянская обувь: изысканность каждой моделиЧто подарить парню?Как правильно выбрать коляску-трансформер?В каком возрасте можно начать встречаться?

Какие витамины нужны женщине после 30?

Женщина после 30 лет

После 30 лет организм женщины, так или иначе, начинает меняться. К этому возрасту многие рожают ребенка, и тело начинает истощать свои запасы питательных веществ. Морщины, сухость кожи, ломкость ногтей и волос — это не столько возрастные изменения, сколько недостаток витаминов. Выход из положения — принимать специальный комплекс, например, витамины для женщин Opti Women, или черпать запас полезных веществ из пищи. Но какие именно витамины и микроэлементы необходимы после 30 лет?

Витамины

Женщина после 30 лет

Витамины группы В необходимы, чтобы предотвратить анемию (малокровие) и укрепить нервную систему. Их хорошо сочетать с железом и витамином С — в комплексе всё это усваивается гораздо лучше. Кстати, аскорбиновая кислота (С) необходима для повышения защитных сил организма и иммунитета.

Витамин К просто необходим для того, чтобы улучшить свертываемость крови, ведь после 30 она обычно разжижается и не сворачивается так быстро, как в 18 лет, что может быть опасно при кровотечениях.

А и Е стоит принимать комплексно — они способствуют улучшению состояния волос, кожи, ногтей, устраняют сухость кожи и волос, препятствуют ранним морщинам.

Микроэлементы

Женщина после 30 лет

Что касается микроэлементов, то первым в списке должен идти йод — он нормализует работу щитовидки. Кстати, если женщина активно занимается спортом, хорошо принимать протеиновый комплекс Pink Fit Easy — он богат не только белком, но и полезными веществами.

поливитамины

Кальций должен обязательно идти в комплексе с витамином D, а еще лучше добавить к ним бром — всё это необходимо для крепких костей, зубов и ногтей. Фосфор нужен для восстановления клеток, в том числе и клеток мозга, восстановления нервной системы.

Женщина после 30 лет

Не забывайте про хром — он восстанавливает углеводный обмен, его хорошо сочетать с магнием, селеном и кремнием. А вот цинк хорошо принимать вместе с витамином А — это также хорошо помогает от морщин.

Женщина после 30 лет

Теги: Здоровье, Витамины

9 апреля 2017
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Какие витамины нужны женщине после 30?»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Женское здоровье»

Яндекс цитирования