Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Водолей

Гороскоп любви на сегодня

Сегодня ваш любимый человек предложит вам принять участие в каком-то довольно сомнительном мероприятии, которое вам вряд ли придется по нраву. Однако кто не рискует, тот не пьет шампанского: почему бы, в конце концов, и не попробовать сделать что-то вопреки разуму?

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Стильные женские пуховики-2018Что подарить девочке на Новый годЧто подарить девочке на Новый годТолкование имени СветланаВ каком возрасте можно начать встречаться?Дэвид ГарреттКак создать музыкальную группу?Как создать романтическую обстановкуФотосессия для малышаКак правильно выбрать холодильникКак понять, нравишься ли ты парню?Какими будут женские блузки весной-летом 2015 года?В каком возрасте вы первый раз поцеловались?Боли в спине и ногах могут указывать на миомуЧто подарить парню?

Какие витамины нужны женщине после 30?

Женщина после 30 лет

После 30 лет организм женщины, так или иначе, начинает меняться. К этому возрасту многие рожают ребенка, и тело начинает истощать свои запасы питательных веществ. Морщины, сухость кожи, ломкость ногтей и волос — это не столько возрастные изменения, сколько недостаток витаминов. Выход из положения — принимать специальный комплекс, например, витамины для женщин Opti Women, или черпать запас полезных веществ из пищи. Но какие именно витамины и микроэлементы необходимы после 30 лет?

Витамины

Женщина после 30 лет

Витамины группы В необходимы, чтобы предотвратить анемию (малокровие) и укрепить нервную систему. Их хорошо сочетать с железом и витамином С — в комплексе всё это усваивается гораздо лучше. Кстати, аскорбиновая кислота (С) необходима для повышения защитных сил организма и иммунитета.

Витамин К просто необходим для того, чтобы улучшить свертываемость крови, ведь после 30 она обычно разжижается и не сворачивается так быстро, как в 18 лет, что может быть опасно при кровотечениях.

А и Е стоит принимать комплексно — они способствуют улучшению состояния волос, кожи, ногтей, устраняют сухость кожи и волос, препятствуют ранним морщинам.

Микроэлементы

Женщина после 30 лет

Что касается микроэлементов, то первым в списке должен идти йод — он нормализует работу щитовидки. Кстати, если женщина активно занимается спортом, хорошо принимать протеиновый комплекс Pink Fit Easy — он богат не только белком, но и полезными веществами.

поливитамины

Кальций должен обязательно идти в комплексе с витамином D, а еще лучше добавить к ним бром — всё это необходимо для крепких костей, зубов и ногтей. Фосфор нужен для восстановления клеток, в том числе и клеток мозга, восстановления нервной системы.

Женщина после 30 лет

Не забывайте про хром — он восстанавливает углеводный обмен, его хорошо сочетать с магнием, селеном и кремнием. А вот цинк хорошо принимать вместе с витамином А — это также хорошо помогает от морщин.

Женщина после 30 лет

Теги: Здоровье, Витамины

9 апреля 2017
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Какие витамины нужны женщине после 30?»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Женское здоровье»

Яндекс цитирования