Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?В каком возрасте можно начать встречаться?Что подарить парню?Как создать музыкальную группу?Что делать? Мне нравится парень моей подругиСергей ЛазаревФильм «Милые кости» (Lovely Bones)В каком возрасте вы первый раз поцеловались?Толкование имени ГеоргийЛена ТретьяковаТолкование имени ПолинаКамень для выпечки: зачем нужен, как выбрать и как пользоваться?10 корейских привычек для преображения кожи лицаТолкование имени РоманЛимонная вода для похудения

Как защитить сердце в жаркие дни?

Как защитить сердце в жаркие дни?

Когда на улице невыносимая жара, из нашего организма уходит большое количество жидкости и кровь становится гуще. Сердцу тяжелее гонять её по сосудам. С влагой уходят: калий, натрий и магний. В такой ситуации даже здоровому человеку тяжело. Но в большей опасности те, у кого «мотор» и так слабый. Чтобы было легче, и сердце работало без сбоев:

1. Нужно есть маленькими порциями. Лучше вставать из-за стола чуть голодным. Иначе желудок будет оказывать давление на область солнечного сплетения. А над ним - сердце. Сердцебиение участится, может произойти сердечный приступ.

Как защитить сердце в жаркие дни?

Важно! Нельзя сидеть на жестких диетах. Для сердца важно полноценное питание.

2. Запекать картошку. Так в клубнях сохраняется калий и магний. Элементы дают силы сердцу. Оно лучше справляется со своей функцией. Норма - 3-4 картофелины в сутки.

Как защитить сердце в жаркие дни?

3. Употреблять в пищу петрушку. В ней фолиевая кислота. А при её недостатке, сердцу гораздо тяжелее. Баланс обеспечат 10 веточек петрушки в день.

Как защитить сердце в жаркие дни? Петрушка

4. Не нырять в водоем, перегревшись на солнце. Это плохой способ для охлаждения. Из-за температурного контраста может случиться сосудистый спазм. Сердце может не выдержать и остановиться. В воду нужно заходить медленно, охлаждаясь постепенно.

5. Пить полезные напитки. Минералка восполняет запас полезных веществ. Сок из сельдерея и яблок снабдит организм калием, натрием и активными веществами - фталидами. Они укрепят сердце и помогут улучшить кровоток.

Как защитить сердце в жаркие дни?

 

Важно! Отказаться от темных соков – виноградного и гранатового. Они сгущают кровь.

6. С осторожностью принимать лекарственные препараты. Главное заранее уточнить у врача, стоит ли менять дозировку. В частности, если речь идет о лекарствах от гипертонии и мочегонных средствах. Возможно, доктор посоветует увеличить дозу пилюль, чтобы сердцу справилось с нагрузкой. Или снизить дозу мочегонных, чтобы избежать обезвоживания. Иначе есть риск потерять много влаги. А с ней и вещества, так нужные сердцу.

Как защитить сердце в жаркие дни?

7. Почаще ходить на прогулки. Лучше – вечером, после солнцепека. Либо прогуливаться в тени. При сидячем образе жизни, сердце не тренируется, а слабеет. Ему сложнее справляться со своей работой. Если даже при ходьбе в спокойном темпе появляется одышка, боль в груди, слабость или головокружение – доктор нужен немедленно!

Старайтесь следить за своим здоровьем, особенно, в жаркую погоду! Следуйте нашим рекомендациям, тогда ваше сердце скажет вам «спасибо»!

Теги: Здоровье, Сердце, Жара

Обсуждение статьи «Как защитить сердце в жаркие дни?»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Здоровье»

Яндекс цитирования