Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Близнецы

Бизнес-гороскоп на сегодня

Судя по всему, вы перестали верить в людей. И очень зря! Вокруг вас находятся не только лицемеры и карьеристы, всё совсем наоборот. Вас окружают по большей части желающие вам добра люди. А своими ненужными колкостями и чрезмерной сдержанностью вы рискуете потерять их симпатию.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?Толкование имени ВераТолкование имени Наталья, НаталияМебель – отражение современности в деталяхКак создать музыкальную группу?Я его люблю, а он меня нетВ каком возрасте можно начать встречаться?Влияние дня рождения на судьбу: понедельникТолкование имени КамиллаТолкование имени ВалерияПроблемы с мужемВаш стиль. Где вы одеваетесь?БутикиВаши любимые модные бренды и почему?Сергей Лазарев

Как научиться плавать?

Как научиться плавать?

Для того чтобы научиться плавать и в полной мере наслаждаться летними поездками на пляж в первую очередь нужно собраться с духом. Многие боятся воды. От этого страха нужно избавиться. Стоит помнить, что при правильном дыхании, наполненные воздухом легкие не дадут вам утонуть. Если вы настроились и собираетесь приступить к обучению, пригласите человека умеющего плавать, для подстраховки. Если вы полны решимости и у вас есть опытный напарник, отправляйтесь на пляж или в ближайший бассейн и начните со следующих упражнений.

Как научиться плавать?

1. Стоит начать с упражнения, которое часто называют поплавок. Войдите в воду, чтобы ее линия была на уровне вашей груди. Наберите полные легкие воды, закройте нос и полностью погрузитесь в воду. Максимально опустившись, прижмитесь к коленям и позвольте воде вас вытолкнуть наружу. Для этого необходимо расслабиться. Проделав это упражнение несколько раз, вы будете чувствовать себя более уверенно в воде. 

Как научиться плавать?

2. Когда вы будете чувствовать себя довольно комфортно в воде, попробуйте прилечь на воду. Для этого необходимо хорошо вдохнуть и наклониться, как можно ближе к воде. Когда ваша голова максимально приблизится к воде, постепенно поднимайте ноги. Когда вы сможете без проблем лежать подобным образом, погрузив лицо в воду, постарайтесь при этом двигать поочередно ногами вниз и вверх. Когда одна нога поднимается - другая опускается и наоборот. Если вы все делаете правильно, вы начнете перемещаться по поверхности воды. После нескольких повторений подключите к процессу и руки. Плавно разводите ими изнутри наружу.

Как научиться плавать?

3. Следующее упражнение подготовит вас к плаванию на спине. Попробуйте выполнить предыдущее упражнение из позиции лежа на спине. Глубоко вдохните и откиньтесь назад. При этом не забудьте приподнять ноги. Бояться не стоит, ведь в таком положении утонуть куда сложнее, чем лежа лицом в воде. Когда выбудете чувствовать себя комфортно на спине, начинайте двигать ногами и руками, как в предыдущем упражнении. 

Как научиться плавать?

Успешно выполняя эти несложные упражнения, вы можете совершенствовать свои навыки. Для того чтобы плавать на более-менее длительные дистанции, необходимо правильно держать тело на воде. Неправильная позиция, например, слишком задранная вверх голова, приведет к большей нагрузке на плечи и шею. Из-за этой распространенной ошибки люди очень быстро устают во время пребывания в воде. Тело должно располагаться параллельно воде. Подбородок при этом должен быть опущен в воду. Только при такой позиции вы научитесь плавать правильно и сможете преодолевать большие дистанции. 

Как научиться плавать?

Если у вас плохо получается и вы не можете лежать параллельно в воде, можно использовать надувной круг. Возможно, что с ним вам будет комфортнее первое время.

Приступая к освоению этого бесспорно полезного навыка, помните, не стоит заходить в воду очень глубоко. Необходимо набраться немного опыта, чтоб осваивать глубокую воду. Также нежелательно плавать в холодной воде, низкая температура может вызвать судороги.

Теги: Плавание, Спорт

Обсуждение статьи «Как научиться плавать?»

Олег Таминов

Плавать на самом деле научить можно и кота) Только кот (или кошка) не сильно будет этому рад. Есть много вещей в этом мире, которым учится никогда не поздно. Играть в шахматы, вышивать бисером, решать каптчи за деньги на rucaptcha.com или к примеру ездить на седельном тягаче с прицепом. Сложней уже будет научится албанскому языку или танцевать вальс. Ну это уже не самые важные дела в жизни подавляющего большинства.
Учится - никогда не поздно
08.09.2019 (13:22)

Светлана

Научиться плавать в принципе не сложно. Нужно только желание. И конечно учится надо в раннем возрасте. Но так сложилось, что я сам стала плавать хорошо уже после 15 лет. Но зато теперь я могу проплывать большие дистанции.
08.09.2019 (13:11)
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Увлечения и хобби»

Яндекс цитирования