Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Лазурное настроениеЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?В каком возрасте вы первый раз поцеловались?Толкование имени ДарьяВ каком возрасте можно начать встречаться?Как создать музыкальную группу?Чтобы родить ребенка женщина не нуждается в мужчинеВещи, которые не стоит надевать женщинам после 40Одежда для полных женщин, советы по выборуКак сохранить семейное счастье?Толкование имени НинаЧто подарить парню?Что делать? Мне нравится парень моей подругиСергей ЛазаревФильм «Милые кости» (Lovely Bones)

Интересное положение без лишнего веса

Беременность без лишнего веса

Питаться будущая мама должна разнообразно и небольшими порциями, включать в рацион определенные продукты и избегать некоторых из них. В этой статье будут приведены основные секреты грамотного питания беременной, которые помогут ей не набрать лишний вес и не страдать от отеков и других неприятных симптомов.

Некоторые дамы, находящиеся в интересном положении, уверены, что должны есть за двоих. Это распространенное заблуждение и искоренить его довольно трудно. Но все же. Попробуем разобраться. На ранних сроках ребенок в организме женщины еще чрезмерно мал и не требует потребления большого количества калорий, ему вполне хватает сил и энергии на развитие от привычного рациона беременной. В первые месяцы беременности, равно как и на протяжении всего срока беременности стоит приналечь на фрукты и овощи. Творог, которым стараются пичкать себя все дамы в интересном положении, безусловно, очень полезен и необходим, но если это не «ваш» продукт – не насилуйте себя. Замените этот богатый кальцием продукт на ряженку, кефир, сыр и т.д.

Беременность без лишнего веса

Растительный кальций, по мнению достаточно количества врачей, тоже довольно полезен. Он присутствует в протеиновой пище – сердце, почках, печени, мясе, свежих яйцах и курином жире. Изюм, финики, огурцы, морковь, капуста, зеленый салат, цельные продукты из ячменя и овса, кукурузная мука, семечки и орехи – тоже в обязательном порядке должны присутствовать на столе беременной. Эти продукты отлично насыщают, позволяют не набирать лишнего веса и содержат полный спектр необходимых для роста и развития малыша витаминов и минералов.

Сладкоежкам в период беременности придется непросто. Врачи советуют ограничивать потребление сладкого. Это обусловлено двумя причинами. Первая из них состоит в том, что у малыша может появиться склонность к сахарному диабету, а вторая – беременная наберёт лишние килограммы, которые будут ухудшать ее здоровье, негативно скажутся на работе сердца и других систем, которые итак работают в полную силу.

Беременность без лишнего веса

В целом, питание беременной почти не отличается от здорового питания. Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, тушеным и отварным, больше пейте несладких компотов и морсов, чистой питьевой воды. Крепкий чай и кофе оставьте на потом. Так вы сохраните и свое здоровье, и выносите здорового малыша.

Теги: Беременность, Лишний вес, Правильное питание

Обсуждение статьи «Интересное положение без лишнего веса»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Беременность»

Яндекс цитирования