Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Обзор женского нижнего белья
Обзор женского нижнего белья
Что такое гимнастика любви или вумбилдинг
Что такое гимнастика любви или вумбилдинг
Апельсиновая диета
Апельсиновая диета
Модные украшения
Модные украшения
Самый модный маникюр
Самый модный маникюр
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Что подарить девочке на Новый годЧто подарить девочке на Новый годДэвид ГарреттТолкование имени АльбинаАстрология совместимости: самые счастливые союзы знаков ЗодиакаЧто подарить парню?Лена ТретьяковаАтласное нижнее белье — ощущение нежности и комфортаВыбираем автокресло для ребенкаКак я выбрала плохого свадебного фотографаТолкование имени ВалерияТолкование имени ЭльвираФитокосметикаЧто подарить мальчику на Новый годГде купить вещи для новорожденного ребенка7

Худеем со вкусом: специи и приправы - сбросить лишнее

Многие современные люди не очень любят приправы и специи. А зря. Они способны не только разнообразить ежедневный рацион, но и помочь сбросить лишний вес. Выбор ароматных трав просто огромен, абсолютно для любого блюда можно подобрать фантастический букет, который раскроет вкус вашего кулинарного шедевра. А о диетической пище и говорить нечего: она перестанет быть пресной и неинтересной.

Девушка

Некоторые специи очень богаты на витамины и антиоксиданты. Например, в гвоздике их содержится куда больше, чем в чернике, признанном лидере среди антиоксиданто-содержащих продуктов.

Итак, какие же приправы помогут разнообразить меню и скинуть вес. Перед вами список самых эффективных и очень ароматных трав и специй.

1. Корица – идеальный вариант как для мясных блюд, маринадов и соусов, так и для десертов, сладких напитков. Корица – это высушенная, очень ароматная кора дерева, которую можно найти в продаже в виде палочек или порошка. Палочки корицы отличное украшение для напитков. За счет содержания в своем составе большого количества антиоксидантов, корица становится незаменимым помощником в борьбе с повышенным уровнем сахара в крови. Достаточно всего 2 или 3 чайных ложек этой специи в день, чтобы уровень глюкозы упал на 20-30%.

Для того чтобы похудеть, с корицей можно готовить целебный напиток, добавив немного меда. Рецепт прост: на стакан теплой воды положите 1 ч.л. меда и ½ ч.л. корицы. Все тщательно перемешайте. Выпивайте смесь натощак утром. Такой напиток поможет очистить кишечник и нормализовать обмен веществ, за счет чего начнется естественная потеря веса. Перед сном ароматный медовый чай с корицей тоже можно пить. Он поможет легко заснуть и хорошо отдохнуть.

2. Острый перец чили. Чемпион среди специй для похудения. Благодаря своим жгучим свойствам обмен веществ начинает разгоняться, а жир таять. Помимо всего, острой пищи вы много не съедите, а значит порции постепенно станут все меньше и меньше.

Если вы беспокоитесь за ваш желудок, то спешим обрадовать – острота чили полезна для слизистой. Вещества, содержащиеся в этой специи, защищают стенки желудка от язв и стимулируют выработку ферментов для переваривания пищи. Помимо положительного влияния на фигуру перец помогает поднять иммунитет и снизить риск возникновения проблем с сосудами и кровью.

Баклажаны

3. Куркума. Как известно лишний вес появляется и по причине неправильной работы кишечника. Куркума способна наладить работу всего ЖКТ. Эта пряность обладает противовоспалительными свойствами, помогает вылечить артрит и язвенные поражения органов пищеварения.

Полезных веществ, положительно влияющих на потерю веса, в куркуме очень много: витамины группы В, Р и К, марганец, железо, медь, куркумин, калий, а также ароматные эфирные масла. Таким образом регулярное употребление в пищу этой приправы способствует быстрому сжиганию излишков жира и препятствует появлению новых, выводит избыточную жидкость из организма, ускоряет работу кишечника, снижает аппетит и тягу ко всему сладкому.

4. Имбирь. Многие диетологи рекомендуют этот острый ароматный корень употреблять в пищу во время диеты и при активных физических нагрузках. Все дело в том, что имбирь является мощным иммуностимулятором. Он помогает организму бороться с лишними килограммами и чувствовать при этом себя очень хорошо и бодро. Помимо этого, имбирь отлично ускоряет обмен веществ. Самый простой и приятный способ употреблять ежедневно имбирь в пищу – заваривать с ним чай. Миксуйте свои любимые травы с чаем и обязательно добавляйте немного имбиря. Летние напитки с имбирем хорошо освежают и снижают чувство жажды. Классический вариант – имбирь, лимон и мед. А в горячем виде тот же самый напиток поможет быстрее справиться с простудой.

Грибы с рисом и специями

5. Розмарин – помощник в наращивании мышечной массы. Розмарин улучшает аппетит и процесс пищеварения. Благодаря своим активным веществам и эфирным маслам розмарин способствует выработке желчи в печени.

6. Гвоздика – очень ароматная и полезная специя. Она убивает всевозможных паразитов, живущих в нашем организме, а также грибок и бактерии. Регулярное употребление в пищу сделает ваш ЖКТ здоровым. Это залог активного снижения веса.

7. Зира (кумин) – очень популярная в азиатских странах специя, которая помогает держать вес под контролем. Добавляйте 3 грамма кумина в кисломолочные продукты, например, и уже через несколько месяцев вы почувствуете, что худеете. Если в это время соблюдать диету, то эффект будет еще более видимым. Ученые проводили эксперимент с двумя группами женщин: одни во время диеты употребляли в пищу зиру, а другие нет. Результаты первой группы на 15% были лучше. И это только от нескольких граммов специи. Ее можно добавлять в любые блюда и даже чай.

8. Чеснок тоже помогает скинуть лишнее. Один минус – ярко выраженный запах. Но, если вы не ходите на работу и у вас нет необходимости общаться с людьми, то можете попробовать эффективную чесночную диету. Диета длится 12 дней. В первый день добавляйте по одному зубчику в пищу. Во второй уже два на каждый прием. Увеличивайте количество чеснока до шести зубчиков, а потом уменьшайте на один каждый день. Подобным образом можно не только скинуть  вес, но восстановить микрофлору кишечника и повысить  иммунитет так, что никакой грипп страшен не будет.

Креветки с гарниром и специями

9. Кардамон. Достаточно жгучая и очень ароматная приправа родом из Индии. В этой стране кардамон добавляют всюду. Но так как вкус специфичен, то нашему человеку такой вариант может прийтись не по вкусу. Самое оптимальное, что можно сделать – добавлять кардамон в кофе. Он поможет снизить негативное влияние кофеина на организм, а также ускорить метаболизм. Будет еще лучше, если вы добавите немного корицы. Очень вкусный и ароматный напиток, который точно разбудит вас утром.

10. Горчицу для похудения можно использовать как вовнутрь, так и наружно. Горчица, благодаря своим жгучим свойствам, разгоняет кровообращение тем самым помогая избавиться от жира. Ведь с током крови происходит прилив кислорода. Он то и будет выступать в качестве разрушителя жировых клеток. Горчицу можно регулярно добавлять в блюда (только осторожно, магазинные приправы с горчицей часто содержат в своем составе уксус, а это может негативно сказаться на состоянии слизистой ЖКТ), и также делать обертывания проблемных зон.

Не забывайте, что приправы — это небольшие помощники, стимулирующие процесс похудения, но без правильного питания и умеренных физических нагрузок быстрого и видимого результата вы не увидите. Нормализуйте рацион, и все пойдет как по маслу.

26 ноября 2016

Обсуждение статьи «Худеем со вкусом: специи и приправы - сбросить лишнее»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Похудение»

Яндекс цитирования