Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Что подарить девочке на Новый годТолкование имени ЭлеонораВ каком возрасте можно начать встречаться?Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?В каком возрасте вы первый раз поцеловались?Сергей ЛазаревПочему диета не работает?Как создать музыкальную группу?Вернуть девственность ради любимого?Толкование имени ЭдуардТолкование имени АльбертБоли в спине и ногах могут указывать на миомуВаш стиль. Где вы одеваетесь?Толкование имени ОльгаКак выбрать свадебного стилиста?

Факты и заблуждения о потере веса

Желая сбросить лишние килограммы, мы просматриваем большое количество литературы и различные интернет ресурсы. Часто обилие мнений формирует всевозможные домыслы о потере веса. Поэтому крайне важно отличать правдивую информацию от слухов и мифов.

Вот несколько самых распространенных мифов о том, как сбросить лишние килограммы:

Потеря веса

Миф первый: Не нужно подсчитывать калории.
Дело в том, что многие люди склонны переоценивать интенсивность своих физических нагрузок, совершенно не обращая внимания на количество потребляемых калорий. Однако не стоит полагаться только на свою интуицию. Нужно записывать, что и в каком количестве вы едите, чтобы правильно рассчитать соотношение потребляемой и затрачиваемрй энергии. 

Миф второй: ешьте в строго определенное время.
Не важно, сколько раз вы едите, важно количество потребляемых вами калорий. Чем больше приемов пищи, тем меньше должны быть порции.

Миф третий: удалите из своего рациона жиры.
Дело в том, что жиры дают чувство сытости на долгое время, что препятствует перееданию и потреблениюлишних калорий.

Миф четвертый: углеводы откладываются в виде жира.
Углеводы никак не могут превратиться в жир, но они крайне необходимы для сбалансированной диеты и поддержания нормального функционирования организма. Жир откладывается из-за потребления лишних калорий.

Сыроедение

Миф пятый: откажитесь от сладостей.
Очень строгое ограничение в еде - самая распространенная ошибка всех диет. Никто не запрещает вам съедать небольшое количество сладкого, чтобы удовлетворить потребность в таких любимых продуктах, тем самым поднимая себе настроение.

Миф шестой: не ешьте ночью.
Важно не время приема пищи. А количество потребляемых калорий. Если вам хочется перекусить в ночное время, то нет никаких препятствий, кроме рассчитаной дневной нормы калорий.

Миф седьмой: никаких перекусов.
И мы опять возвращаемся к вопросу о калориях! Нет никаких препятствий для перекусов, если вы вписываетесь в свою дневную норму.

Теги: Похудение, Диета

8 января 2018
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Факты и заблуждения о потере веса»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Похудение»

Яндекс цитирования