Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Рыбы

Бизнес-гороскоп на сегодня

Этот день целиком и полностью принадлежит вам. Сегодня вы будете на коне и с такой лёгкостью решите все вопросы, что сами будете удивлены. Скорее всего, благодаря вашему успеху вам удастся освободиться пораньше, поэтому образовавшееся свободное время проведите вместе с теми, кто вам дорог.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Как создать музыкальную группу?Толкование имени КириллЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?В каком возрасте можно начать встречаться?Какое у Вас хобби?Что подарить парню?Жизнь в МиланеТолкование имени ЕленаТолкование имени ТатьянаКуртки-пихоры мужскиеБоли в спине и ногах могут указывать на миомуКак отбить парня?Какие кроссовки можно носить с платьем?Бесплатные сайты знакомств — свахи XXI векаРейтинг самых популярных поп-певцов России

Факты и заблуждения о потере веса

Желая сбросить лишние килограммы, мы просматриваем большое количество литературы и различные интернет ресурсы. Часто обилие мнений формирует всевозможные домыслы о потере веса. Поэтому крайне важно отличать правдивую информацию от слухов и мифов.

Вот несколько самых распространенных мифов о том, как сбросить лишние килограммы:

Потеря веса

Миф первый: Не нужно подсчитывать калории.
Дело в том, что многие люди склонны переоценивать интенсивность своих физических нагрузок, совершенно не обращая внимания на количество потребляемых калорий. Однако не стоит полагаться только на свою интуицию. Нужно записывать, что и в каком количестве вы едите, чтобы правильно рассчитать соотношение потребляемой и затрачиваемрй энергии. 

Миф второй: ешьте в строго определенное время.
Не важно, сколько раз вы едите, важно количество потребляемых вами калорий. Чем больше приемов пищи, тем меньше должны быть порции.

Миф третий: удалите из своего рациона жиры.
Дело в том, что жиры дают чувство сытости на долгое время, что препятствует перееданию и потреблениюлишних калорий.

Миф четвертый: углеводы откладываются в виде жира.
Углеводы никак не могут превратиться в жир, но они крайне необходимы для сбалансированной диеты и поддержания нормального функционирования организма. Жир откладывается из-за потребления лишних калорий.

Сыроедение

Миф пятый: откажитесь от сладостей.
Очень строгое ограничение в еде - самая распространенная ошибка всех диет. Никто не запрещает вам съедать небольшое количество сладкого, чтобы удовлетворить потребность в таких любимых продуктах, тем самым поднимая себе настроение.

Миф шестой: не ешьте ночью.
Важно не время приема пищи. А количество потребляемых калорий. Если вам хочется перекусить в ночное время, то нет никаких препятствий, кроме рассчитаной дневной нормы калорий.

Миф седьмой: никаких перекусов.
И мы опять возвращаемся к вопросу о калориях! Нет никаких препятствий для перекусов, если вы вписываетесь в свою дневную норму.

Теги: Похудение, Диета

8 января 2018
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Факты и заблуждения о потере веса»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Похудение»

Яндекс цитирования