Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Козерог

Гороскоп любви на сегодня

Сегодня вашему любимому человеку очень захочется получить от вас какое-то вещественное доказательство ваших чувств. Письмо, открытку, маленький подарок - всё, что можно подержать в руках и сохранить на добрую память об этом этапе ваших отношений, каким бы он ни был.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Толкование имени Наталья, НаталияКак правильно и безопасно установить сантехнику?Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?Выбираем серьги по правиламСамые отталкивающие бьюти-трендыПочему мы так любим сладкоеКак побороть целлюлитВ каком возрасте можно начать встречаться?Толкование имени Вита, ВиталияКак выбрать ветровку для ребенка?Толкование имени Рафаил, РафаэльТолкование имени ЛюдмилаЛюбимое мужское имяКак влюбить в себя парняЧто подарить парню?

Диета при беременности и после родов

Диета при беременности и после родов

Проблемой многих молодых мам становится значительная прибавка в массе тела. Для того чтобы этого не произошло, необходимо правильно питаться на протяжении всей беременности, а также после родов.

Основной принцип питания беременной женщины - умеренность в еде. При этом оно должно быть разнообразным и качественным. Приём пищи должен производиться с 4–5 часовыми промежутками не позже, чем за два-три часа перед сном. В рационе будущей мамы должны находиться овощи и фрукты в большом количестве. Противопоказаны в это время продукты, имеющие в своём составе консерванты, а также острая, жирная и солёная пища.

В суточный рацион беременной женщины должно входить 100-120 граммов белка, 80 из которого животного происхождения, 100 граммов жиров (20 растительных) и 350 – 400 граммов углеводов. Самыми полезными продуктами при данной диете являются молоко, сыр и творог, а также морская рыба, богатая фосфором и фтором.

Диета при беременности и после родов

Сразу же после рождения ребёнка проблема лишнего веса становится более болезненной. Необходимо понимать, что быстро избавиться от ненавистных килограммов после родов не получится, так как это пагубно отразится не только на здоровье женщины, но и на здоровье малыша. В первые два месяца, когда происходит грудное вскармливание, диета полностью противопоказана, так как именно в этот период восстанавливаются силы организма.

Для поддержания послеродовой диеты необходимо употребление минимального количества пищи, богатой жирами. Мясо или рыбу разрешается есть только один раз в день, во время завтрака или обеда. Рекомендуется налегать на свежие и подвергшиеся тепловой обработке овощи. Цельный хлеб, каши и коричневый рис нужно употреблять в разумных пределах, а сладкое лучше убрать из своего рациона.

Диета при беременности и после родов

Если питаться разумно, предпочитая здоровую пищу, подкрепляя диету некоторыми физическими упражнениями, сбросить лишний вес после родов не составит особого труда.

22 декабря 2017
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Диета при беременности и после родов»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Беременность»

Яндекс цитирования