Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Почему не стоит обсуждать с партнером бывшихБесплатные сайты знакомств — свахи XXI векаЧто подарить парню?В каком возрасте можно начать встречаться?Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?Астрология совместимости: самые счастливые союзы знаков ЗодиакаКак создать музыкальную группу?Ювелирные украшения — лучший подарокВыбор интересного подарка для сына 10 летВыбираем морозильную камеруДеловая женщина в современном обществеПринтер для ногтейСергей ЛазаревМультфильм "Тотали спайс"Толкование имени Дарья

Чешская диета

Диета, придуманная одним чешским доктором, сейчас разлетелась по всему миру и пользуется популярностью среди женщин разных народов. Это неудивительно, ведь чешская диета способствует невероятному уменьшению объемов живота и ягодиц. При этом диета не является вредной, так как не исключает из рациона большого количества продуктов.

Чешская диета

К достоинствам чешской диеты можно отнести очищение кишечника. Питание, основанное на принципах доктора Хорвата, помогает избавиться от токсических отложений в организме. Также диета очищает тело от излишней соли и жидкости, за счет чего и происходить стремительное уменьшение объемов. Суточная калорийность такой диеты составляет от тысячи до полутора ккал. За семь дней такого питания можно навсегда попрощаться с пятью-шестью килограммами.

Данная диета не подходит женщинам в положении или кормящим новорожденных мамам. Также стоит проконсультироваться с врачом тем, кто страдает хроническими заболеваниями или индивидуальную непереносимость продуктов, содержащихся в рационе диеты.

Чешская диета

Чешская диета исключает следующие продукты питания:

•Жареная пища
•Соль
•Сладости
•Копченые продукты
•Мучное
•Свинина

Основные продукты, из которых следует составлять меню при Чешской диете:

Чешская диета

•Обезжиренные (или содержащие небольшой процент жира) молочные продукты.
•Отварные яйца
•Ржаной хлеб (в небольших объемах и в первой части дня)
•Овощи и фрукты
•Ягоды
•Нежирное мясо (отварная говядина, куриная грудка, индейка)

Чешская диета

Из вышеперечисленных продуктов можно создавать различные рецепты, использовать разные виды мяса и способы приготовления. Главное, рассчитать калорийность всех приемов пищи так, чтобы не выйти за суточную норму – 1300 ккал. Кроме того, стоит помнить о воде. В зависимости от времени года и интенсивности физической активности, следует выпивать не менее полутора литра воды в день. Воду лучше пить за тридцать пять минут до еды. Тогда вода поможет избежать переедания.

Примерный план питания по Чешской диете на день:

Завтрак: небольшой кусочек ржаного хлеба, вареное яйцо, чай или кофе.

Перекус: фрукт (яблоко, апельсин, банан).

Чешская диета

Обед: отварное или запеченное в духовке мясо; гарниром может стать отварной картофель, греча или рис; овощной салат.

Перекус: кефир, творог, небольшой кусочек сыра.

Ужин: овощной суп, рыба.

Чешская диета

Особенно эффективна Чешская диета в совокупности с физическими упражнениями. Это могут быть вечерние неспешные прогулки по городу или лесу, поход в бассейн или прогулки на велосипедах. Каждый человек может подобрать себе тот вид спорта, который придется по душе, и не будет ассоциироваться с чем-то неприятным.

Как похудеть кормящей матери?

Теги: Диета, Как похудеть, Похудение

Обсуждение статьи «Чешская диета»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Похудение»

Яндекс цитирования