Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Стрелец

Гороскоп любви на сегодня

Сегодня ваш любимый человек захочет проанализировать то, как прошел ваш совместный праздник и что вам делать со всем тем, что вы во время него сделали и решили. Не мешайте ему в этом воистину важном занятии: авось оно принесет пользу и ему, и вам, и вашему тандему.

Узнай свой гороскоп
Общий гороскоп, бизнес-гороскоп, любви, автолюбителя, здоровья, покупок, гороскоп красоты. На сегодня, завтра, неделю вперед.
Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

В каком возрасте можно начать встречаться?Что делать, если любишь мужчину намного старше себя?Молодая мамочкаГде купить вещи для новорожденного ребенка7Здорово растить малышаКакое у Вас хобби?Подарок мужуЛена ТретьяковаТолкование имени ПолинаКамень для выпечки: зачем нужен, как выбрать и как пользоваться?Что делать? Мне нравится парень моей подруги10 корейских привычек для преображения кожи лицаКак создать музыкальную группу?Толкование имени РоманЛимонная вода для похудения

Чешская диета

Диета, придуманная одним чешским доктором, сейчас разлетелась по всему миру и пользуется популярностью среди женщин разных народов. Это неудивительно, ведь чешская диета способствует невероятному уменьшению объемов живота и ягодиц. При этом диета не является вредной, так как не исключает из рациона большого количества продуктов.

Чешская диета

К достоинствам чешской диеты можно отнести очищение кишечника. Питание, основанное на принципах доктора Хорвата, помогает избавиться от токсических отложений в организме. Также диета очищает тело от излишней соли и жидкости, за счет чего и происходить стремительное уменьшение объемов. Суточная калорийность такой диеты составляет от тысячи до полутора ккал. За семь дней такого питания можно навсегда попрощаться с пятью-шестью килограммами.

Данная диета не подходит женщинам в положении или кормящим новорожденных мамам. Также стоит проконсультироваться с врачом тем, кто страдает хроническими заболеваниями или индивидуальную непереносимость продуктов, содержащихся в рационе диеты.

Чешская диета

Чешская диета исключает следующие продукты питания:

•Жареная пища
•Соль
•Сладости
•Копченые продукты
•Мучное
•Свинина

Основные продукты, из которых следует составлять меню при Чешской диете:

Чешская диета

•Обезжиренные (или содержащие небольшой процент жира) молочные продукты.
•Отварные яйца
•Ржаной хлеб (в небольших объемах и в первой части дня)
•Овощи и фрукты
•Ягоды
•Нежирное мясо (отварная говядина, куриная грудка, индейка)

Чешская диета

Из вышеперечисленных продуктов можно создавать различные рецепты, использовать разные виды мяса и способы приготовления. Главное, рассчитать калорийность всех приемов пищи так, чтобы не выйти за суточную норму – 1300 ккал. Кроме того, стоит помнить о воде. В зависимости от времени года и интенсивности физической активности, следует выпивать не менее полутора литра воды в день. Воду лучше пить за тридцать пять минут до еды. Тогда вода поможет избежать переедания.

Примерный план питания по Чешской диете на день:

Завтрак: небольшой кусочек ржаного хлеба, вареное яйцо, чай или кофе.

Перекус: фрукт (яблоко, апельсин, банан).

Чешская диета

Обед: отварное или запеченное в духовке мясо; гарниром может стать отварной картофель, греча или рис; овощной салат.

Перекус: кефир, творог, небольшой кусочек сыра.

Ужин: овощной суп, рыба.

Чешская диета

Особенно эффективна Чешская диета в совокупности с физическими упражнениями. Это могут быть вечерние неспешные прогулки по городу или лесу, поход в бассейн или прогулки на велосипедах. Каждый человек может подобрать себе тот вид спорта, который придется по душе, и не будет ассоциироваться с чем-то неприятным.

Как похудеть кормящей матери?

Теги: Диета, Как похудеть, Похудение

Обсуждение статьи «Чешская диета»

Альбина

Работает. проверила на себе!
17.03.2020 (01:04)
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Похудение»

Яндекс цитирования