Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Как создать музыкальную группу?Что подарить парню?В каком возрасте можно начать встречаться?Толкование имени ЖаннаБесплатные сайты знакомств — свахи XXI векаТолкование имени БоженаТолкование имени АгатаСсора с любимым: ответы на женском форумеСпособы заставить мужчину бросить питьКрасивые парные танцыЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?Как научиться плавать?Сергей ЛазаревС чем носить женский пиджак?Страхование от несчастных случаев

Чем накормить годовалого ребенка?

Вашему малышу уже исполнился годик. В этом возрасте ребенок развивается и растет очень быстрыми темпами. А для полноценного и правильного развития требуется, чтобы в организм поступало достаточное количество витаминов и микроэлементов. Именно поэтому так важно составить сбалансированное меню, сделать рацион годовалого ребенка разнообразным и полезным. 

Правильное питание: в чем его особенности?

Питание годовалого ребенка

Рацион питания малыша, которому уже исполнился год, значительно отличается от меню детей в возрасте до года. Даже если вы все еще кормите сына или дочь грудью, такого питания уже точно будет недостаточно. В год дети уже умеют сидеть, ползать и ходить. Они активно познают окружающий мир, тратят большое количество энергии. А значит, энергию нужно активно восполнять! 

К шести месяцам у малыша появляются первые молочные зубки. Дети учатся жевать, и к году, как правило, уже успевают попробовать на вкус множество полезных блюд – овощных, молочных, злаковых, фруктовых. 

Многие родители задают вопрос: каков объем пищи, который необходимо потреблять ребенку в возрасте одного года. Педиатры отмечают, что оптимальным будет объем пищи около 1200 мл.

Соотношение должно быть примерно следующим:

- завтрак – около четверти от всего потребляемого объема пищи;
- обед – около 40 процентов;
- полдник – примерно 10 процентов;
- ужин – 25 процентов от суточного объема пищи. 

Как правило, к году у ребенка уже появляются жевательные зубы. Если это произошло, можно предлагать малышу не только жидкие блюда, но и пищу, которая порезана на небольшие кусочки.

Как составлять меню?

Питание годовалого ребенка

Составляя рацион питания для годовалого ребенка, очень важно принимать во внимание не только пользу, но и вкусовые качества продуктов. Именно в этом возрасте у малыша начинают формироваться вкусовые пристрастия – и вполне возможно, что неправильно приготовленные продукты в будущем ваш ребенок просто не будет воспринимать. 

Преобладающим продуктом в рационе годовалого ребенка остается молоко. Можно давать малышу кисломолочные продукты, но, при этом, важно тщательно следить за тем, насколько они свежие. Очень полезны продукты, богатые животным белком: яйца, мясо птицы. Не стоит забывать и о рыбе, которая также богата качественным белком. Не менее важно включать в рацион маленького гурмана злаковые: это могут быть как специальные детские каши, к примеру, каша милупа, так и сваренные на молоке крупы (в особенности, овсяная). И, конечно же, стоит сделать акцент на овощах и фруктах. Только не увлекайтесь экзотическими дарами природы, на которые у маленького ребенка может быть аллергия. Предлагайте малышу свежие местные овощи, делайте из них салаты, супы, вторые блюда. Фрукты будут хороши в виде пюре, в компотах, а также в качестве сладкого десерта. Выбирайте для своего ребенка только лучшее. Составив рацион, богатый всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, вы создадите условия для полноценного развития вашего малыша – как умственного, так и физического.

Теги: Еда, Детское питание, Ребенок, 1 год

28 ноября 2018
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Чем накормить годовалого ребенка?»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Дети»

Яндекс цитирования