Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

Почему интернет-покупки лучше традиционного шоппинга?Что подарить девочке на Новый год6666 – знак апокалипсисаПлюсы и использование оригинальных угги на овчинеТолкование имени ЛуизаТолкование имени ТатьянаТолкование имени Даниил, ДанилаСтильные женские пуховики-2018Лучшая декоративная косметика для ногтейДжейсон МомоаСтроим счастливые семейные отношенияМудрое общение с мужчинамиЧто подарить девочке на Новый годУчимся контролировать свои эмоцииЧто делать, если любишь мужчину намного старше себя?

Бразильская диета

Бразильская диета

Бразильская диета является действенной диетой. Приобретает все большую популярность благодаря тому, что продукты, которые входят в её рацион можно купить в любом магазине. Чаще всего, ее разделяют на 2 этапа. Первый длится 14 дней, а второй 28. 

В основе диеты лежит принцип питания продуктами, богатые белком.

В первые 14 дней необходимо питаться следующим образом:

Бразильская диета

в понедельник и вторник:
- на завтрак: яйцо, кофе и яблоко.
-на обед и ужин по 1 яйцу и яблоку.

в среду:
- на завтрак: яйцо.
- на обед: говядину (вареную и не более 100 г). Можно добавить шпинат.
- на ужин: яйцо и шпинат.

в четверг: 
- на завтрак: яйцо.
- на обед: рыба (желательно морская и вареная) и томат.
- на ужин: яйцо (2 шт.) и кофе.

Бразильская диета

в пятницу: 
- на завтрак и обед те же продукты, что входят в рацион в четверг.
- на ужин: рыба (100 г) пожаренная без использования масла и салат из овощей.

в субботу: 
- на завтрак: яйцо и кофе.
- на обед: сваренная говядина (100 г), огурец (1 шт.) и кофе.
- на ужин: по 200 г говядины и кофе.

в воскресенье: завтрак повторяется согласно рациону в субботу.
- на обед: куриное мясо (100 г) - обязательно вареное, томат и огурец.
- на ужин: тоже самое, что в обед + добавить кофе и яблоко.

Бразильская диета

В последующие 28 дней необходимо питаться так (нумерация соответствует каждому дню недели):

На завтрак должен быть такой рацион:

1. фрукты (банан, апельсин) и апельсинового сока.

2. яйцо и фреш из яблок.

3. молоко и гренка

4. ананасовый сок и четверть ананаса.

5. сок из манго и четверть ананаса.

6. яблочный сок и гренка.

7. банан и виноград.

Бразильская диета

На обед:

1. вареная рыба (морская) - 100 г и салат из овощей.

2. 100 г вареного мяса и картофель (2 шт.).

3. рис (100 г) и салат из лимона, зелени и капусты.

4. вареное мясо, сыр и апельсин.

5. вареные рыба и морковь.

6. суп из овощей сваренный с использованием постного мяса, а также кусок черного хлеба.

7. вареное мясо, салат из капусты, зелени и лука. 

Бразильская диета

На ужин:

1. гренка и апельсинового сока.

2. салат из вареного мяса, яйца и зеленого горошка.

3. вареное мясо и яблоко.

4. картофель (2 шт.), морковь (протертая) с растительным маслом.

5. суп из овощей.

6. вареные грибы (100 г) и салат из овощей.

7. суп из рыбы или грибов и фруктовый салат.

Бразильская диета

Диета является очень сложной, но дает отличные результаты. Кроме того, во время диеты необходимо пить большое количество воды. Перед тем как сесть на диету, необходимо сходить на консультацию к врачу.

Сидите на диете с умом, и тогда красота вашего тела будет отличным компонентом вашему прекрасному здоровью.

Бразильская диета

Теги: Диета, Бразильская диета

28 ноября 2017
Написать отзыв

Обсуждение статьи «Бразильская диета»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Похудение»

Яндекс цитирования