Красотка – женский интернет-журнал: секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Секреты красоты, модные тренды, женские истории, любовь, общение

Форум Красотки

Обсуждаемые темы:

В каком возрасте можно начать встречаться?Как создать музыкальную группу?Вернуть девственность ради любимого?Толкование имени ЭдуардТолкование имени АльбертБоли в спине и ногах могут указывать на миомуВаш стиль. Где вы одеваетесь?Что подарить девочке на Новый годТолкование имени ОльгаКак выбрать свадебного стилиста?Как сохранить брак, если муж изменил?Толкование имени АринаТолкование имени АлинаКанал JetixКакой должна быть модель?

8 хитов еды, которые у вас под рукой

Полезные продукты

Хотя вы едите эти продукты каждый день, вы не знаете об их эффектах. Вот 8 продуктов, заслуживающих медали!

Диетологов просят назвать продукты питания, которые позволяют нам дольше жить, быть в хорошей форме, узнайте какие!

1. Морская рыба

Полезные продукты. Морская рыба

Действие: защита от атеросклероза.

Что она содержат? Ненасыщенные жирные кислоты из группы омега-3, ценный белок, витамины (A, D, B12), минеральные вещества (йод, фтор, калий, фосфор, цинк, магний). Ешьте рыбу с костями (например, шпроты) - они также поставляют кальций.

2. Чеснок

Полезные продукты. Чеснок

Действие: имеет бактерицидное свойство.

Что содержит? Витамины С и В1, минералы (калий и железо) и эфирные масла. Имеет противогрибковый и бактерицидный эффекты.

3. Овсяные хлопья

Полезные продукты. Овсяные хлопья

Действие: регулирует функцию кишечника.

Что они содержат? Много клетчатки, витаминов (в основном из группы В), минералов (магний и фосфор).

4. Растительные масла

Полезные продукты. Растительное масло

Действие: предотвращение склероза.

Что содержат? Отдельные и полиненасыщенные жирные кислоты и витамин Е.

5. Зеленые листовые овощи

Полезные продукты. Зеленые листовые овощи

Действие: забота о глазах.

Что они содержат? Многие витамины (С, Е, из группы В, бета-каротин), лютеин, зеаксантин и минералы (в том числе калий, магний, железо), клетчатка и белок.

6. Орехи

Полезные продукты. Орехи

Действие: благоприятно влияют на нервы

Что они содержат? Ненасыщенные жирные кислоты, белки, витамины А, D, Е, фолиевая кислота и минералы (в основном магний, калий, медь).

7. Зеленый чай

Полезные продукты. Зеленый чай

Действие: противораковое.

Что содержит? Витамины (C, F, K и B), минералы (в основном, фтор) и катехины - антиоксидантные соединения - эфирные масла и теинин.

8. Помидоры

Полезные продукты. Помидоры

Действие: поддержка работы сердца.

Что они содержит? Витамин С, бета-каротин, минералы (особенно калий) и ликопин - краситель, который дает помидорам красный цвет.

Узнавайте больше о здоровом питании!

Теги: Еда, Витамины, Рыба, Чеснок, Орехи, Зеленый чай, Растительное масло

28 ноября 2019
Написать отзыв

Обсуждение статьи «8 хитов еды, которые у вас под рукой»

Сообщений пока нет. Ваше сообщение станет первым.
Ваше имя
Ваше сообщение
— повторите число
Все статьи рубрики «Кулинария»

Яндекс цитирования